전체 글15 폐경기 이후 건강관리 체크리스트 폐경기 이후 건강관리 체크리스트폐경(Menopause)은 더 이상 생리를 하지 않는 상태를 의미하며, 여성의 신체와 심리에 다양한 변화를 일으킵니다. 일반적으로 50세 전후에 찾아오며, 폐경 이후에는 호르몬 감소에 따른 건강 문제에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 폐경 이후의 주요 변화와 50대 여성이 꼭 챙겨야 할 건강관리 체크리스트를 소개합니다.1. 폐경 후 나타나는 주요 변화폐경 이후 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 전신 건강에 영향을 주는 변화가 나타납니다.골밀도 감소: 골다공증 위험 증가심혈관계 변화: 혈압 상승, 고지혈증, 심장질환 위험질 건강 저하: 질 건조, 위축성 질염, 배뇨 장애체중 증가: 기초대사량 감소, 복부비만기분 변화: 우울감, 불면증, 기억력 저하2. 폐경기 이후 꼭 받아야 .. 2025. 7. 24. 50대 여성의 갱년기 증상과 극복 방법 50대 여성의 갱년기 증상과 극복 방법여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기(Menopause). 특히 50세 전후로 나타나는 신체적·정신적 변화는 많은 여성들에게 낯설고 불편하게 다가올 수 있습니다. 하지만 갱년기는 질병이 아닌 자연스러운 생리적 전환기이며, 올바른 관리와 습관만 갖추면 건강하게 지나갈 수 있습니다. 이 글에서는 50대 여성의 갱년기 증상과 극복 방법을 구체적으로 안내합니다.1. 갱년기의 정의와 주요 원인갱년기는 일반적으로 폐경 전후 10년의 시기를 말하며, 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 감소하면서 다양한 증상이 나타납니다.자연적 원인: 난소 기능 저하, 노화로 인한 호르몬 감소생활 습관: 스트레스, 수면 부족, 흡연, 음주질환 영향: 자궁 또는 난소 수술 이력 등2. 대표적인 갱년.. 2025. 7. 23. 안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!! 안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이겨내보아요!!!!안녕하세요 날씨가 요새 덥네요...ㅠㅠ 더위를 이.. 2025. 7. 23. 이전 1 2 3 다음